睡眠のお話です。
昨日までの遠征の疲れもあり、10時間も寝てしまいました。
今回に限らず、予定や起きる必要がなければ何時間でも寝てしまうのですが、有限の時を過ごす上で大変勿体ない気がしていますし、なにより寝すぎも身体に良くないと言われています。
ですから、7～8時間の睡眠で気持ち良く目覚められるようになりたいのですが…。
そう簡単にはいかないものです。
そもそも、睡眠の質を高める方法として紹介されている事柄が多すぎる上、それを取捨選択できるほどの知識も持ち合わせておりません。要するに詰みの状態な訳です。
やっぱり最後は気合いなんですかね…。
